La Sophrologie

"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier." Sagesse Tibétaine

Cette méthode douce combine techniques de respiration, détente musculaire et visualisation positive pour harmoniser corps et esprit.

Validée scientifiquement, elle développe vos propres ressources pour retrouver un calme intérieur, réduire vos pensées incessantes, et équilibrer votre corps et votre esprit.

La sophrologie peut vous aider pour : (liste non exhaustive)

- La gestion du stress et des crises d’angoisse
- L'amélioration de votre sommeil
- La maîtrise de vos émotions
- Traverser sereinement un examen, un accouchement ou tout événement important

Tarifs :
- Enfant/ado : 35 €
- Étudiant : 40 €
- Adulte : 45 €

Durée :
- Première séance : 1h15
- Séances suivantes : 1h

Lieu :
En cabinet à Tourcoing, dans la métropole lilloise et à distance en visio

Paiement :
Espèce, virement ou chèque

* Certaines mutuelles peuvent rembourser des séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous rapprocher de la vôtre.

Prendre rendez-vous

Mon approche en 3 phases progressive

Mon protocole personnalisé en 6 séances, ajustable à votre situation :

1. Phase de libération : évacuation des tensions accumulées
2. Phase de transformation : activation de vos ressources intérieures et installation de nouvelles pensées positives
3. Phase d'autonomisation : ancrage des nouvelles habitudes pour maintenir votre bien-être

Déroulement d'une séance de sophrologie

1. Accueil personnalisé : point sur votre situation actuelle et définition de votre objectif
2. Pratique guidée : exercices de respiration, détente musculaire et visualisation, adaptés à votre objectif
3. Intégration et plan d'action : partage de vos ressentis et conseils pour pratiquer chez vous

La pratique quotidienne de la sophrologie est essentielle pour réussir. Vous recevrez après chaque séance les exercices réalisés pour faciliter votre pratique quotidienne.

*Attention : la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.

Réservez votre échange gratuit dès maintenant.